Mengendalikan Nafsu Makan, Manfaat Puasa yang Membuat Tubuh Makin Sehat


Counting down – 10 hari menuju Ramadhan mulia

Yuhu temans, sudah 10 hari menuju bulan Ramadhan ya. Semoga kamu tetap sehat, selalu berpikir positif dan pastinya optimis terus ya. Karena pemikiran yang baik dan positif akan menaikkan imunitas tubuh yang sangat kita butuhkan untuk melawan berbagai penyakit dan masalah di luar sana.

Nah hari ini yuk ya yuk kita bahas manfaat puasa untuk mengendalikan nafsu makan. Seperti yang kita tahu sama tahu nih, masalah obesitas telah menjadi salah satu persoalan dunia setelah berubahnya gaya hidup dimana orang – orang di muka bumi ini telah dimanjakan oleh teknologi yang membuat gerakan kita makin sedikit.

Dalam kasus yang lain, obesitas dalam banyak kasus tak hanya disebabkan oleh faktor keturunan, sering mengosumsi makanan yang tidak sehat, gaya hidup yang buruk hingga kurang gerak dan berolahraga, tetapi juga disebabkan oleh faktor psikis misalnya stres sehingga mengakibatkan nafsu makan meningkat, sulit mengendalikan diri saat berhadapan dengan makanan, melarikan diri dengan mengosumsi banyak makanan saat tertekan hingga menimbulkan obesitas yang berpotensi menimbulkan berbagai resiko penyakit.


Nafsu makan berlebihan ini tidak hanya mengganggu fisik, tetapi juga merupakan masalah psikis yang harus diatasi. Dalam agama, nafsu yang berlebihan dan tidak pada tempatnya bisa mematikan hati untuk menerima kebaikan. Makan berlebihan akan menimbulkan rasa malas termasuk malas untuk beribadah.

Memiliki nafsu makan berlebihan di luar kebiasaan juga mengindikasikan adanya gejala penyakit serius seperti diabetes dan hipertiroidisme. Nafsu makan berlebihan ini dalam dunia medis dikenal sebagai hypoerphagia atau polyphagia. Dan hal ini membutuhkan penan ganan lebih lanjut untuk mengatasinya.



Nafsu makan berlebihan dapat disebabkan oleh stres, kegelisahan, depresi, sindrom PMS, reaksi terhadap obat – obatan tertentu, kehamilan, bulimia, hipertiroidisme, penyakit Graves, hipoglikemi, diabetes, berhentinya seseorang dari kecanduan obat – obatan terlarang. Lebih jauh lagi, kesulitan diri untuk mengendalikan diri terhadap makanan bisa mengganggu kesehatan dan kehidupan secara keseluruhan.


Puasa adalah solusi untuk bisa mengatasi masalah ini terutama jika gangguan nafsu makan ini disebabkan oleh masalah psikis. Saat berpuasa, kita diminta untuk menahan diri. Baik dari makan dan minum, marah dan hal – hal yang merusak ibadah puasa tersebut. 


Saat berpuasa, kita dilatih dan dibiasakan untuk hidup teratur, banyak beramal baik dan mendekatkan diri kepada Allah. Secara psikis, hal ini akan melahirkan ketenangan. Berbagai masalah kejiwaan seperti stres, depresi akan berkurang secara signifikan. Karena keyakinan dan iman yang semakin meningkat.

Selain itu, energi dan oksigen yang biasanya sebagian besar digunakan untuk mencerna makanan akan dialihkan untuk hal – hal lain seperti peremajaan sel – sel tubuh, detoksifikasi termasuk kinerja otak. Kinerja otak yang meningkat akan membuat kita lebih mudah mengendalikan diri termasuk terhadap nafsu makan yang sulit dikendalikan.

Tetapi jika masalah gangguan makan ini disebabkan oleh penyakit tertentu, maka konsultasi ke dokter akan membantu mengatasinya. Padukan pula puasa dengan mulai menerapkan gaya hidup yang sehat, seperti memilih makanan dan minuman yang baik, aktif bergerak, banyak minum air putih, nikmati makanan dengan baik dan berlatih untuk mengenali sinyal tubuh saat lapar dan saat kenyang.

Dengan puasa dengan baik, maka masalah pengendalian nafsu makan pun bisa berkurang dan kesehatan tubuh akan didapat.

Sumber :
honestdocs.id
ngopibareng.id
freepik.com