Langsung ke konten utama

Jadikan Usus Makin Sehat, Manfaat Puasa yang Keren Abis


Counting down – 14 hari menuju Ramadhan mulia

Tadi malam bulan purnama bersinar terang, yang artinya kita pas ada di tengah – tengah bulan Sya’ban. Hmm, bulan suci Ramadhan insya Allah akan segera datang dalam dua minggu lagi. Nah, biar semangatnya makin berkobar untuk menjalani bulan suci Ramadhan dimana kita berharap di bulan suci tersebut pandemi Corona ini segera musnah dari muka bumi, kita selalu sehat dan berjuta harapan lainnya, yuk kulik terus manfaat puasa yang masya Allah, ga ada habis – habisnya ini.

En today...tararara....jeng...jeng...yuk ah bahas manfaat puasa untuk kesehatan usus. Usus ini adalah salah satu sistem organ yang penting banget dalam kehidupan kita. Saking pentingnya, sebagian besar energi dalam tubuh digunakan untuk fungsi sistem ini lho.


Saluran pencernaan pada manusia berfungsi untuk mencerna, memecah dan menyerap makanan melalui lapisannya ke dalam darah. Organ dalam saluran pencernaan terdiri atas mulut, esofagus (kerongkongan), lambung, usus halus, usus besar dan anus. Sementara organ pencernaan lengkap termasuk lidah, gigi, kantung empedu, kelenjar air liur dan pangkreas.

Usus terdiri dari dua bagian, usus halus dan usus besar. Usus halus berbentuk tabung tipis sekitar satu inchi. Usus halus terletak sedikit lebih rendah dari lambung dan memakan sebagian besar rongga perut. Usus halus terdiri dari tiga bagian yakni duodenum/usus 12 jari, jejunum dan ileum. Usus halus secara umum berfungsi untuk mencerna nutrisi dari makanan.

Sementara usus besar membentuk huruf “U” terbalik di atas usus halus yang digulung. Usus terdiri dari tiga bagian yaitu sekum, kolon dan rektum. Fungsi utama usus besar adalah membuang air dan garam dari bahan yang tidak tercerna dan membentuk limbah padat yang dapat dikeluarkan.

Kesehatan usus merupakan salah satu hal penting dalam tubuh kita. Sehingga kita harus menjaganya agar bisa tetap berfungsi sebagaimana mestinya. Puasa bisa membantu untuk menjaga agar usus kita tetap dalam performa yang baik. Ketika kita berpuasa, saluran cerna termasuk usus, enzim dan hormon yang bertugas mencerna makanan dapat beristirahat. Selama hampir 11 bulan, saluran pencernaan kita dipaksa bekerja keras untuk mencerna makanan tanpa henti. Saat berpuasa, sekitar pukul 12 siang saluran cerna telah selesai melakukan tugasnya. Dari pukul 12 siang hingga berbuka, inilah kesempatan usus untuk beristirahat. Ketika berpuasa Ramadhan, hal ini akan berlangsung setiap hari selama satu bulan.

Menurut para ahli, waktu ini diperkirakan cukup untuk membersihkan makanan yang tertimbun dalam usus besar dan memberikan kesempatan usus untuk beristirahat. Ketika kita menjalankan ibadah puasa sekitar 15 jam dalam sehari, sesungguhnya tubuh sedang melakukan detoksifikasi dengan membuang racun keluar dari tubuh. Zat yang sudah tidak diperlukan lagi dalam tubuh kita bisa dibuang dengan optimal sehingga mengurangi risiko terjadinya penyakit – penyakit metabollik seperti diabetes dan hipertensi.


Saat berpuasa, sel – sel usus pun diberi kesempatan untuk melakukan regenerasi sel. Agar manfaat puasa untuk usus bisa optimal, kita harus mengimbanginya dengan pola hidup yang sehat pula. Banyak minum air putih saat sahur dan berbuka, memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat, mengosumsi makanan dengan gizi seimbang dan variatif, mengosumsi prebiotik, menyegerakan berbuka, tidak melewatkan sahur dan melakukan aktivitas fisik yang seimbang.

  
Sumber :
hellosehat.com
aceh.tribunnews.com
halodoc.com
freepik.com

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Jangan Menikah karena Cinta

#Inspirasi dari Kak Rimalia (part 2)
Hai..hai...ini dia inspirasi kedua dari kakak saya, kak Rimalia. Kali ini akan membahas tentang landasan pernikahan ya. Yuk langsung aja disantap...

Tahukah Anda, mayoritas pasangan yang menikah akan mengatakan mereka menikah karena saling mencintai. Survei yang dilakukan oleh Pew Research Center di Amerika Serikat pada tahun 2010 menemukan bahwa 93% responden yang sudah menikah mengatakan cinta adalah fondasi utama dari pernikahan. Hasil yang hampir sama juga ditunjukkan oleh responden belum menikah yaitu 84%.Hasil ini mendukung survei yang dilakukan pada tahun 1986 yang menemukan mayoritas pria dan wanita di Amerika Serikat tidak akan menikah jika tidak mencintai pasangannya,
Data-data ini menunjukkan bahwa manusia memandang cinta romantis sebagai alasan utama untuk menikah. Tetapi dalam kenyataannya angka perceraian tak pernah menurun. Sehingga timbul pertanyaan apakah menikah karena cinta adalah keputusan yang tepat?
Aaron Beckyang dikenal sebagai…

Banyak Jalan Berbagi Kebaikan, Banyak Jalan Mendapatkan Kebaikan, Inilah Kebaikan Berbagi Bagi Kita

Kita diciptakan oleh Allah dengan tujuan untuk beribadah kepada-Nya. Dan untuk itu, kita diberikan tuntutan yang sangat jelas melalui kalam-Nya yang termaktub di Al-Quran dan hadist yang diwasiatkan Rasulullah kepada kita. Dan dari perintah mulia tersebut, perintah untuk berbagi adalah salah satu perintah yang diberikan kepada kita. Perintah ini diantaranya terdapat dalam Surat An-Nisa ayat 114, surat Ali Imran ayat 92, surat Al Baqarah ayat 261 dan surat At Thalaq ayat 7.
Berbagi sendiri merupakan salah satu cara paling efektif untuk memperoleh kebahagiaan. Tak tanggung-tanggung, kebahagiaan dunia dan akhirat bisa kita dapatkan sekaligus. Selain itu kita bisa terbebas dari sikap khawatir, memperoleh ketenangan batin, menyucikan hati, terhindar dari sikap kikir yang merugikan dan masih banyak lagi.

Manfaat Berbagi :
Manfaat berbagi ini ternyata telah banyak diteliti oleh para ahli. Dimana dari hasil penelitian - penelitian ini menunjukkan hasil yang hampir sama. Dimana ketika seseorang…

Memelihara Kesetiaan Terhadap Pasangan

#Inspirasi Kak Rimalia – Part 3 (Seri Pernikahan)
Hai..hai, hari ini kita dapetin lagi inspirasi dari kak Rimalia, yang kali ini membahas tentang salah satu hal yang ehm, sangat tidak disukai dalam kehidupan pernikahan. Apa itu? Yup, perselingkuhan. Ternyata perselingkuhan ini banyak lho terjadi di negara kita.  Yuk lanjut agar kita bisa terhindar dari perselingkuhan dan tetap setia dengan pasangan.

Siapapun pasti menghendaki pasangannya setia, dan akan senantiasa mencintai dirinya,hingga maut memisahkan.Terutama para istri, kebahagiaan akan tampak jelas di wajahnya jika mengetahui dengan pasti, bahwa suami yang dinikahinya adalah seorang yang menjunjung tinggi kesetiaan dan konsisten dengan komitmen yang dibuat bersama.
Sebagian istri kadang dihantui kekhawatiran terhadap kesetiaan suaminya. Hal ini disebabkan karena para suami lebih sering keluar rumah untuk mencari nafkah, sehingga peluang untuk melakukan ketidaksetiaan lebih besar.


Berbicara tentang ketidaksetiaan dalam pernikahan seben…