Langsung ke konten utama

WOW, PUASA TERNYATA BERMANFAAT UNTUK MENGATUR KADAR KOLESTEROL DALAM DARAH LHO


Counting Down – 30 hari menuju Ramadhan yang mulia



Temans, 30 hari lagi Insya Allah kita akan memasuki bulan suci Ramadhan. Nah, biar tambah semangat, yuk simak artikel saya tentang manfaat puasa yang sangat – sangat, super banyak. salah satunya ternyata bisa mengatur kadar kolesterol dalam darah.

Kamu tentunya udah mengenal atau pernah mendengar kata kolesterol kan? Nah secara umum kita tahu nih, kolesterol itu ada yang namanya kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL).

Kolesterol adalah substansi lemak yang berguna untuk mendukung fungsi sel serta produksi hormon


Seperti diketahui, kolesterol tidak dapat larut dalam darah. Dia membutuhkan zat pengangkut yang disebut dengan lipoprotein yang akan mentransportasikan dari dan ke sel. HDL dan LDL lah yang bertugas sebagai zat pengangkut/lipoprotein tersebut. HDL tinggi baik bagi tubuh karena akan menangkap kolesterol bebas di pembuluh darah dan membawanya ke hati untuk diproses lebih baik. Sementara LDL adalah kolesterol yang mudah menempel di pembuluh darah sehingga menimbulkan plak yang akan menyumbat dan pada akhirnya bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Berbagai studi telah dilakukan untuk meneliti manfaat puasa terhadap kadar HDL dan LDL tubuh. Salah satunya dimuat dalam American Journal of Applied Sciences tahun 2007. Hasilnya menunjukkan bahwa puasa dengan benar dan baik pada bulan suci Ramadhan terbukti menurunkan LDL dan meningkatkan jumlah HDL.

Kok bisa?

Nah, pada saat berpuasa, pola tidur, pola makan dan pilihan makanan biasanya akan cenderung lebih teratur dan lebih baik. Sebagian orang cenderung akan memilih makanan sehat seperti kurma, madu dan kurma termasuk makanan rumahan dan cenderung menghindari makanan olahan. Alasan lain mengapa kolesterol bisa turun dengan puasa adalah karena sebagian besar akan mengalami penurunan berat badan yang berpengaruh pada penurunan jumlah lemak tubuh. Selain itu, ketika tubuh mencerna makanan selama lebih kurang 8 jam setelah sahur dengan glukosa, maka ketika glukosa ini menipis, maka tubuh akan menggunakan lemak.




Tetapi, untuk mendapatkan manfaat tersebut, tetap atur makanan dan minumannya ya. Kurangi makanan yang digoreng dan dimasak dengan santan, tetap berolahraga, perbanyak buah dan sayur, kacang – kacangan yang diolah dengan cara yang baik serta menjaga jumlah asupan yang masuk ke dalam tubuh akan membantu tubuh menurunkan kolesterol jahat yang bisa menimbulkan berbagai masalah di kemudian harinya. Jadi, dengan puasa sehat maka tubuh sehat pun akan kita dapatkan.

Sumber :
halodoc.com
liputan6.com
doktersehat.com


Komentar

Postingan populer dari blog ini

Jangan Menikah karena Cinta

#Inspirasi dari Kak Rimalia (part 2)
Hai..hai...ini dia inspirasi kedua dari kakak saya, kak Rimalia. Kali ini akan membahas tentang landasan pernikahan ya. Yuk langsung aja disantap...

Tahukah Anda, mayoritas pasangan yang menikah akan mengatakan mereka menikah karena saling mencintai. Survei yang dilakukan oleh Pew Research Center di Amerika Serikat pada tahun 2010 menemukan bahwa 93% responden yang sudah menikah mengatakan cinta adalah fondasi utama dari pernikahan. Hasil yang hampir sama juga ditunjukkan oleh responden belum menikah yaitu 84%.Hasil ini mendukung survei yang dilakukan pada tahun 1986 yang menemukan mayoritas pria dan wanita di Amerika Serikat tidak akan menikah jika tidak mencintai pasangannya,
Data-data ini menunjukkan bahwa manusia memandang cinta romantis sebagai alasan utama untuk menikah. Tetapi dalam kenyataannya angka perceraian tak pernah menurun. Sehingga timbul pertanyaan apakah menikah karena cinta adalah keputusan yang tepat?
Aaron Beckyang dikenal sebagai…

Banyak Jalan Berbagi Kebaikan, Banyak Jalan Mendapatkan Kebaikan, Inilah Kebaikan Berbagi Bagi Kita

Kita diciptakan oleh Allah dengan tujuan untuk beribadah kepada-Nya. Dan untuk itu, kita diberikan tuntutan yang sangat jelas melalui kalam-Nya yang termaktub di Al-Quran dan hadist yang diwasiatkan Rasulullah kepada kita. Dan dari perintah mulia tersebut, perintah untuk berbagi adalah salah satu perintah yang diberikan kepada kita. Perintah ini diantaranya terdapat dalam Surat An-Nisa ayat 114, surat Ali Imran ayat 92, surat Al Baqarah ayat 261 dan surat At Thalaq ayat 7.
Berbagi sendiri merupakan salah satu cara paling efektif untuk memperoleh kebahagiaan. Tak tanggung-tanggung, kebahagiaan dunia dan akhirat bisa kita dapatkan sekaligus. Selain itu kita bisa terbebas dari sikap khawatir, memperoleh ketenangan batin, menyucikan hati, terhindar dari sikap kikir yang merugikan dan masih banyak lagi.

Manfaat Berbagi :
Manfaat berbagi ini ternyata telah banyak diteliti oleh para ahli. Dimana dari hasil penelitian - penelitian ini menunjukkan hasil yang hampir sama. Dimana ketika seseorang…

Memelihara Kesetiaan Terhadap Pasangan

#Inspirasi Kak Rimalia – Part 3 (Seri Pernikahan)
Hai..hai, hari ini kita dapetin lagi inspirasi dari kak Rimalia, yang kali ini membahas tentang salah satu hal yang ehm, sangat tidak disukai dalam kehidupan pernikahan. Apa itu? Yup, perselingkuhan. Ternyata perselingkuhan ini banyak lho terjadi di negara kita.  Yuk lanjut agar kita bisa terhindar dari perselingkuhan dan tetap setia dengan pasangan.

Siapapun pasti menghendaki pasangannya setia, dan akan senantiasa mencintai dirinya,hingga maut memisahkan.Terutama para istri, kebahagiaan akan tampak jelas di wajahnya jika mengetahui dengan pasti, bahwa suami yang dinikahinya adalah seorang yang menjunjung tinggi kesetiaan dan konsisten dengan komitmen yang dibuat bersama.
Sebagian istri kadang dihantui kekhawatiran terhadap kesetiaan suaminya. Hal ini disebabkan karena para suami lebih sering keluar rumah untuk mencari nafkah, sehingga peluang untuk melakukan ketidaksetiaan lebih besar.


Berbicara tentang ketidaksetiaan dalam pernikahan seben…