Langsung ke konten utama

5 CARA DAPATKAN TUBUH IMPIAN DENGAN PUASA YANG TEPAT


Counting down – 28 hari menuju Ramadhan yang mulia

Wah kita udah masuk di bulan Sya’ban ya. Artinya tidak sampai satu bulan lagi, Insya Allah kita akan berjumpa dengan bulan Ramadhan yang mulia, yang di dalamnya penuh rahmat dan karunia.

Nah kembali lagi kita membahas manfaat puasa yang buanyak buanget. Puasa itu memang tak habis – habisnya ya memberikan manfaat untuk kita. Itulah luar biasanya perintah Allah, semua untuk kebaikan kita. Untuk siapa lagi kalau bukan buat kamu dan aku.

Nah kali ini kita mau bahas tentang manfaat puasa untuk pengendalian berat badan. Kamu tahu kan, berkembangnya jaman membuat sebagian aktivitas fisik jadi terabaikan sehingga kenaikan berat badan agak sulit terkendali. Ditambah lagi makin berkembangnya dunia kuliner sehingga menghasilkan varian – varian menu baru yang menggoda dan ikutan menyumbang penambahan angka di timbangan yang mengarah ke kanan.



Apalagi bagi yang dikaruniai kemudahan menaikkan berat badan hingga mengeluarkan ungkapan, “minum air saja udah jadi daging”, ups J

Nah, puasa jika dilakukan dengan baik dan benar tentunya terbukti akan membantu mengatasi masalah berat badan ini lho. Mau tahu bagaimana puasa membantu untuk mewujudkan berat badan ideal. Yuk lanjut.


Seperti diketahui, tubuh memproses makanan dengan glukosa yang didapatkan dari makanan yang kita konsumsi. Saat kita berpuasa, otomatis kita tidak makan dan minum sehingga asupan glukosa akan menipis bahkan habis. Saat ini terjadi, maka tubuh akan menggunakan cadangan lemak untuk menghasilkan energi yang akan digunakan tubuh untuk beraktifitas.

Tetapi, untuk mendapatkan manfaat penurunan berat badan saat berpuasa, tidak bisa dilakukan dengan sembarangan. Gini ya cara praktisnya :

Pilihlah makanan yang kaya serat dan protein, kurangi makanan olahan dan makanan yang diproses dengan cara yang kurang sehat.

Tidur dengan baik dan berkualitas. Kuantitas tidur yang lama belum tentu menghasilkan tidur yang berkualitas. Bagi kamu yang punya bayi atau balita yang masih suka – suka jadwal tidurnya, usahakan untuk “mencuri waktu” tidur sebisanya ya.

Tetap berolahraga atau melakukan aktivitas fisik seperti biasa

Banyak minum air saat berbuka dan tetap menjaga asupan makanan saat berbuka dan sahur. 

Selain itu, penting untuk menjaga niat dan mengontrol diri untuk tak terlalu terobsesi terhadap penurunan berat badan selama berpuasa.



Nah tetap ingat ya, jika niat utama yang kita untuk berpuasa adalah untuk beribadah kepada Allah serta mengikuti cara hidup yang telah diteladankan oleh Rasulullah. Sehingga penurunan berat badan merupakan bonus yang akan menyertai perjalanan ibadah tersebut. Dan jangan pula kalap saat lebaran tiba, karena seringkali terjadi peningkatan kenaikan berat badan yang signifikan akibat asupan berlebihan saat lebaran tiba. Tetap pikirkan tentang manfaat kesehatan yang didapat dan yang paling utama adalah peningkatan kualitas kehidupan secara keseluruhan dimana kita semakin dekat kepada-Nya dan menjadi hamba-Nya yang mengikuti semua perintah-Nya dan menjauhi larangan-Nya.

Sumber :
popmama.com
doktersehat.com
hellosehat.com
freepik.com
alodokter.com

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Jangan Menikah karena Cinta

#Inspirasi dari Kak Rimalia (part 2)
Hai..hai...ini dia inspirasi kedua dari kakak saya, kak Rimalia. Kali ini akan membahas tentang landasan pernikahan ya. Yuk langsung aja disantap...

Tahukah Anda, mayoritas pasangan yang menikah akan mengatakan mereka menikah karena saling mencintai. Survei yang dilakukan oleh Pew Research Center di Amerika Serikat pada tahun 2010 menemukan bahwa 93% responden yang sudah menikah mengatakan cinta adalah fondasi utama dari pernikahan. Hasil yang hampir sama juga ditunjukkan oleh responden belum menikah yaitu 84%.Hasil ini mendukung survei yang dilakukan pada tahun 1986 yang menemukan mayoritas pria dan wanita di Amerika Serikat tidak akan menikah jika tidak mencintai pasangannya,
Data-data ini menunjukkan bahwa manusia memandang cinta romantis sebagai alasan utama untuk menikah. Tetapi dalam kenyataannya angka perceraian tak pernah menurun. Sehingga timbul pertanyaan apakah menikah karena cinta adalah keputusan yang tepat?
Aaron Beckyang dikenal sebagai…

Banyak Jalan Berbagi Kebaikan, Banyak Jalan Mendapatkan Kebaikan, Inilah Kebaikan Berbagi Bagi Kita

Kita diciptakan oleh Allah dengan tujuan untuk beribadah kepada-Nya. Dan untuk itu, kita diberikan tuntutan yang sangat jelas melalui kalam-Nya yang termaktub di Al-Quran dan hadist yang diwasiatkan Rasulullah kepada kita. Dan dari perintah mulia tersebut, perintah untuk berbagi adalah salah satu perintah yang diberikan kepada kita. Perintah ini diantaranya terdapat dalam Surat An-Nisa ayat 114, surat Ali Imran ayat 92, surat Al Baqarah ayat 261 dan surat At Thalaq ayat 7.
Berbagi sendiri merupakan salah satu cara paling efektif untuk memperoleh kebahagiaan. Tak tanggung-tanggung, kebahagiaan dunia dan akhirat bisa kita dapatkan sekaligus. Selain itu kita bisa terbebas dari sikap khawatir, memperoleh ketenangan batin, menyucikan hati, terhindar dari sikap kikir yang merugikan dan masih banyak lagi.

Manfaat Berbagi :
Manfaat berbagi ini ternyata telah banyak diteliti oleh para ahli. Dimana dari hasil penelitian - penelitian ini menunjukkan hasil yang hampir sama. Dimana ketika seseorang…

Memelihara Kesetiaan Terhadap Pasangan

#Inspirasi Kak Rimalia – Part 3 (Seri Pernikahan)
Hai..hai, hari ini kita dapetin lagi inspirasi dari kak Rimalia, yang kali ini membahas tentang salah satu hal yang ehm, sangat tidak disukai dalam kehidupan pernikahan. Apa itu? Yup, perselingkuhan. Ternyata perselingkuhan ini banyak lho terjadi di negara kita.  Yuk lanjut agar kita bisa terhindar dari perselingkuhan dan tetap setia dengan pasangan.

Siapapun pasti menghendaki pasangannya setia, dan akan senantiasa mencintai dirinya,hingga maut memisahkan.Terutama para istri, kebahagiaan akan tampak jelas di wajahnya jika mengetahui dengan pasti, bahwa suami yang dinikahinya adalah seorang yang menjunjung tinggi kesetiaan dan konsisten dengan komitmen yang dibuat bersama.
Sebagian istri kadang dihantui kekhawatiran terhadap kesetiaan suaminya. Hal ini disebabkan karena para suami lebih sering keluar rumah untuk mencari nafkah, sehingga peluang untuk melakukan ketidaksetiaan lebih besar.


Berbicara tentang ketidaksetiaan dalam pernikahan seben…