5 CARA DAPATKAN TUBUH IMPIAN DENGAN PUASA YANG TEPAT


Counting down – 28 hari menuju Ramadhan yang mulia

Wah kita udah masuk di bulan Sya’ban ya. Artinya tidak sampai satu bulan lagi, Insya Allah kita akan berjumpa dengan bulan Ramadhan yang mulia, yang di dalamnya penuh rahmat dan karunia.

Nah kembali lagi kita membahas manfaat puasa yang buanyak buanget. Puasa itu memang tak habis – habisnya ya memberikan manfaat untuk kita. Itulah luar biasanya perintah Allah, semua untuk kebaikan kita. Untuk siapa lagi kalau bukan buat kamu dan aku.

Nah kali ini kita mau bahas tentang manfaat puasa untuk pengendalian berat badan. Kamu tahu kan, berkembangnya jaman membuat sebagian aktivitas fisik jadi terabaikan sehingga kenaikan berat badan agak sulit terkendali. Ditambah lagi makin berkembangnya dunia kuliner sehingga menghasilkan varian – varian menu baru yang menggoda dan ikutan menyumbang penambahan angka di timbangan yang mengarah ke kanan.



Apalagi bagi yang dikaruniai kemudahan menaikkan berat badan hingga mengeluarkan ungkapan, “minum air saja udah jadi daging”, ups J

Nah, puasa jika dilakukan dengan baik dan benar tentunya terbukti akan membantu mengatasi masalah berat badan ini lho. Mau tahu bagaimana puasa membantu untuk mewujudkan berat badan ideal. Yuk lanjut.


Seperti diketahui, tubuh memproses makanan dengan glukosa yang didapatkan dari makanan yang kita konsumsi. Saat kita berpuasa, otomatis kita tidak makan dan minum sehingga asupan glukosa akan menipis bahkan habis. Saat ini terjadi, maka tubuh akan menggunakan cadangan lemak untuk menghasilkan energi yang akan digunakan tubuh untuk beraktifitas.

Tetapi, untuk mendapatkan manfaat penurunan berat badan saat berpuasa, tidak bisa dilakukan dengan sembarangan. Gini ya cara praktisnya :

Pilihlah makanan yang kaya serat dan protein, kurangi makanan olahan dan makanan yang diproses dengan cara yang kurang sehat.

Tidur dengan baik dan berkualitas. Kuantitas tidur yang lama belum tentu menghasilkan tidur yang berkualitas. Bagi kamu yang punya bayi atau balita yang masih suka – suka jadwal tidurnya, usahakan untuk “mencuri waktu” tidur sebisanya ya.

Tetap berolahraga atau melakukan aktivitas fisik seperti biasa

Banyak minum air saat berbuka dan tetap menjaga asupan makanan saat berbuka dan sahur. 

Selain itu, penting untuk menjaga niat dan mengontrol diri untuk tak terlalu terobsesi terhadap penurunan berat badan selama berpuasa.



Nah tetap ingat ya, jika niat utama yang kita untuk berpuasa adalah untuk beribadah kepada Allah serta mengikuti cara hidup yang telah diteladankan oleh Rasulullah. Sehingga penurunan berat badan merupakan bonus yang akan menyertai perjalanan ibadah tersebut. Dan jangan pula kalap saat lebaran tiba, karena seringkali terjadi peningkatan kenaikan berat badan yang signifikan akibat asupan berlebihan saat lebaran tiba. Tetap pikirkan tentang manfaat kesehatan yang didapat dan yang paling utama adalah peningkatan kualitas kehidupan secara keseluruhan dimana kita semakin dekat kepada-Nya dan menjadi hamba-Nya yang mengikuti semua perintah-Nya dan menjauhi larangan-Nya.

Sumber :
popmama.com
doktersehat.com
hellosehat.com
freepik.com
alodokter.com